Movimento
Nunca foi tão fácil viver sem se movimentar.
Elevador.
Carro.
Controle remoto.
Entrega.
Computador.
O corpo humano, porém, não foi desenhado para permanecer imóvel o dia inteiro.
Muito além da balança
Exercício não serve apenas para emagrecer.
Participa de:
saúde cardiovascular,
força,
equilíbrio,
metabolismo,
saúde óssea,
sono
e bem-estar mental.
Comece pequeno
O plano que dura vale mais que o entusiasmo de quatro dias.
Talvez dez minutos de caminhada.
Depois quinze.
Talvez levantar da cadeira a cada hora.
Consistência.
Caminhar
Há algo profundamente natural na caminhada.
Jesus caminhava entre aldeias.
Os discípulos conversavam em estradas.
Nós retiramos esse movimento do cotidiano.
Pode ser hora de recuperá-lo.
Força também importa
Especialmente com o envelhecimento.
Preservar músculo significa preservar autonomia.
Levantar de uma cadeira.
Carregar compras.
Subir degraus.
Evitar quedas.
Exercícios resistidos adequados podem ajudar.
Mas segurança importa
Quem possui problemas cardiovasculares, limitações importantes ou longa história de inatividade pode precisar de orientação antes de exercícios intensos.
Mais não é sempre melhor.
Movimento e oração
Experimente caminhar alguns minutos sem fones.
Observe.
Ore.
Respire.
O exercício pode também se tornar momento de comunhão.
Não odeie seu corpo para começar a cuidar dele
Nossa cultura vende exercício como guerra contra o próprio corpo.
A perspectiva cristã pode ser outra:
movimento como gratidão.
Você não precisa possuir determinada aparência.
Precisa cuidar da vida possível dentro de sua realidade.
Atos 17 diz:
“Nele vivemos, nos movemos e existimos.”
Cada passo possível pode se tornar gratidão.
